気軽に美脚エクササイズ


こんにちは、カオリです。



ヒールが高いパンプスやサンダルなど、脚を綺麗に見せる靴はよくありますが、ヒールの高い靴や単なる厚底サンダルを履くだけでは、脚は細くなりませんよね。



今まで以上に美しい脚を手に入れたい、美脚になりたいという方は、履くだけでスリムな美脚になるサンダルがおすすめです。



美脚サンダルは、ダイエットスリッパという呼び方もされている商品で、効果的に脚の筋肉を増やし、美脚ラインへと導きます。



そこで今回、美脚サンダルの仕組みと効果、それぞれの部位別に効果的なおすすめの美脚サンダル3選と口コミを紹介します。



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美脚サンダルの仕組みと効果とは?




むくみの改善と予防ができる


美脚サンダルにはいろいろな形状の商品がありますが、痩せる仕組みはほとんど同じです。



美脚サンダルを履くことで得られる3つの効果を紹介します。



履くだけで痩せるサンダルの効果1.筋肉が鍛えられる




一般的なサンダルは安定した作りになっていますが、美脚サンダルはわざとバランスが悪い作りになっていることがポイントで、バランスを取ることで筋肉が鍛えられる構造になっています。



美脚サンダルを履くと普段使わない筋肉を使うので、筋肉痛など痛みを感じる人も多いですが、それは筋肉が鍛えられている証拠です。



脚の筋肉は、心臓に血液を送るポンプの役割を果たしているため、むくみ解消に不可欠であり、脂肪燃焼にも筋肉が必要です。



脚の筋肉を鍛えることで、むくみの改善と予防、脂肪燃焼を促し、美しい脚のラインが手に入ります。



むくみ改善と脂肪燃焼をより効果的に行いたいなら、こちらの着圧ストッキングもおすすめです。



⇒エクスレッグスリマーの口コミ!実体験レビューの効果と購入方法は?



夜寝ている間も履くことができるストッキングなので、美脚サンダルとあわせて使えば、より効果アップを狙うことができますね。



美脚サンダルを履き始めたころは、私も数分で脱いで休憩していましたが、今では長時間履き続けて家事ができるようになりました。



そして筋肉がなかった脚にも、もりっと目で見てわかるほどの筋肉がふくらはぎにつきました。



履くだけで痩せるサンダルの効果2.血の巡りをよくする




美脚サンダルの多くが土踏まずを刺激する設計になっていて、血流を促進し脚の巡りをよくします。



土踏まずには腎臓と副腎のツボがあり、これらは体脂肪の燃焼を促進し、老廃物を体外へ排出する効果があります。



特に腎臓は、水分の代謝に重要な役割を果たすので、土踏まずを刺激することで脚全体のむくみを解消する効果もあります。



美脚サンダルを履くだけで、脚全体の巡りをよくして、むくみを解消、脂肪の排出を促します。



履くだけで痩せるサンダルの効果3.O脚を改善する




美脚サンダルの中には内転筋を鍛えて、骨盤を引き締め、O脚を改善するものがあります。



O脚は脚の外側に重心がのった状態なので、脚の内側の筋肉である内転筋を鍛えることで、脚の重心を内側に修正しO脚の改善につながります。



自分の力でO脚を改善するのは難しいですが、美脚サンダルを使用することで自宅にいながらO脚を改善します。



美脚サンダルを履くだけで本当に痩せるのか?




健康的に美脚へ導いてくれる


バランスボールやトランポリンなど、バランスを取りながらシェイプアップするエクササイズがあります。



美脚を目指すための方法はこちらの記事でも紹介しているので、覗いてみてください。



⇒【完全保存版】女性らしい美脚ラインを手に入れる5つの方法



そのようなエクササイズと同じように美脚サンダルもバランスを取りながらシェイプアップできます。



美脚になるために必要なポイントは、「脚の筋肉を鍛えること」「脚全体の巡りをよくすること」なので、この2つの効果を兼ね備えている美脚スリッパは効果があると言えます。



私も美脚サンダルを普段から履いていますが、最初から履きやすいと感じられたわけではなく、慣れるまでに時間がかかるうえに、履き始めたころは筋肉痛になっていました。



筋肉痛になるということは、筋肉を使っている証拠であり、脂肪燃焼に必要な筋肉が鍛えられているということです。



また脚の裏には様々なツボがあり、美脚サンダルでツボを刺激することで効果が得られます。



普通のサンダルを履いて生活するよりも、美脚効果のあるサンダルに交換するだけで、健康的に美脚へと導いてくれるサンダルはとても魅力的ですよね。



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美脚サンダル3選!部位別に効果的な商品とその口コミ




足首、ふくらはぎ、太もも、脚の悩みは人それぞれ違いますよね。



美脚になるためにはこのようなストレッチも効果があります。



⇒美脚になる3つの簡単ストレッチを紹介!3つの効果と秘訣とは?



しかし、サンダルを履くだけで美脚に近づけるのであれば、ぜひ試してみたいところですね。



ここで部位別に効果的な美脚サンダルを3つ、それぞれの口コミも併せて紹介します。



これらの商品は楽天市場などのネットショップでも簡単に購入することができます。



脚全体とヒップアップにはコレ!バランストーン





バランストーン

(画像引用;AKAISHIオンラインより)




足の悩みに特化した脚に優しい靴を販売しているAKAISHIのバランストーン1,800円です。



キャッチフレーズは「たった10分!部屋で履くだけで美脚エクササイズ」、1日10分は嬉しいですね。



バランストーンは、普段に履くスリッパの代用というよりも、履いてエクササイズをするという意味合いが強い商品です。



つま先立ちとつま先上がりの姿勢を繰り返すだけで、下半身のトレーニングになり、筋肉を鍛えます。



さらに左右にスイングする設計になっているので、内側に傾けると下半身が内側に向かって補正されるため、O脚の補正効果が期待できます。



バランストーンは丸い形状で、前後左右に動かすことでエクササイズができ、O脚補正もできる優秀な美脚スリッパです。



いろいろな使い方ができるので、こちらの動画を参考にして使用するのがおすすめです。







動画でも紹介されていますが、前後の動きをすればヒップアップ効果も得られます。



ヒップアップもまた美脚を目指すための方法です。



お尻の筋肉が上にあがると太ももまわりがすっきりし、結果的に脚がキレイに見えるんですね。



ヒップアップを目的にするならば、ファイヤーハイドラントという筋トレもおすすめです。



こちらの記事ではファイヤーハイドラントの1つである、ハイドラントキックスという筋トレのやり方を詳しく紹介しています。



⇒美脚になるトレーニングと筋トレまとめ!ハイドラントもご紹介!



お尻と太もも外側の筋肉を鍛えることで、お尻まわりにきれいなラインを出すことができるので、こちらもぜひ試してみてくださいね。



ヒップアップだけでなく、脚全体を形よくキレイに見せたい人には、やはりバランストーンがおすすめです。



他の美脚スパッツとの違いは、エクササイズ用に作られていることで、家事をしながらの着用は難しいですが、脚全体のエクササイズに特化している点は嬉しいですね。



家事やオフィスワークをしながら美脚を目指したいなら、こちらの商品も効果が期待されます。



⇒おすすめ美脚ストッキング3選を紹介!口コミ3つの効果とは?



ストッキングも履くだけなので手軽に実践できますね。



では、実際にバランストーンを履いている方の口コミを紹介します。



  • 最初に履いたときはぐらぐらで全くバランスが取れず失敗したかもと思ったのですが、次第に慣れてきて今ではちょっとした家事なら履いたままできます。ふくらはぎが伸びてすごく気持ちいいです。



  • 履いた瞬間は分からないですが、じわじわと脚の裏が伸びている感じがして気持ちいいです。ふくらはぎが伸びる感じもして、足の疲れが取れます。




  • 私は外反母趾なのですが、履いただけで外反母趾に当たり痛かったです。O脚で悩む娘にあげてしまいました。



  • 口コミを見てみると、足の裏やふくらはぎが伸びて気持ちいいという意見が多かったです。



    エクササイズ用に開発されているので、いろいろな方向に揺らしてバランスを取りながら筋肉が鍛えられるのは魅力的ですね。



    しかし外反母趾の方は、骨が当たる可能性があるので、外反母趾の方は不向きかもしれません。



    足首・ふくらはぎにはコレ!コジット バランスシェイプスリッパ 





    コジット

    (画像引用;コジット公式HPより)




    有名な骨盤矯正クッションと同じコジットから販売されているのが、バランスシェイプスリッパ980円です。



    バランスシェイプスリッパは、画像でも見てわかる通り、脚の真ん中くらいまでしか面積がなく、コロンと丸い形をしているのが特徴のレディース向け商品です。



    かかとにしっかり体重をかけて使用するので、バランスを取るために脚全体の筋肉が鍛えられ、土踏まずを刺激します。



    かかとに重心をかければ、ふくらはぎと太もも裏を伸ばしてストレッチし、つま先に重心をかければふくらはぎの筋肉を鍛える効果もあります。



    では、バランスシェイプスリッパを実際に履いている方の口コミを紹介します。






  • 履いてみるとふくらはぎの筋肉が痛くなりました。慣れるまで履いては脱いでを繰り返し、やっと慣れてきたころ、旦那が「脚細くなったんじゃない?」と一言。むくみが取れて脚がすっきりしました。



  • これを履くと普通のスリッパが物足りなく感じて、何度かリピートしています。履くと脚がピーンと伸びて気持ちいいです。



  • デザインも可愛いですし、何よりも家事や歯磨きなど、何かしている時間を活用して、脚のシェイプアップできるのが嬉しいですよね。



    内もも・骨盤にはコレ!スリムコーチ美脚スリッパ 2,990円





    スリムコーチ美脚スリッパ

    (画像引用;ショップチャンネル公式サイトより)




    スリムコーチは、ダイエットコーチのEICOさんがプロデュースしたブランドで、美脚スリッパは自宅だけでなくオフィスサンダルとしても履けるデザインで人気を集めています。



    スリムコーチ美脚スリッパの特徴は、内側に加重される特殊なエクササイズインストールによって、内転筋を効果的に鍛え、骨盤を引き締めることでO脚を改善できることです。



    美脚とはただ細いだけでなく、すらっと真っすぐに伸びた脚ですよね。



    また土踏まずにフィットする構造なので、足裏アーチもしっかりサポートし、むくみ解消と脂肪燃焼のツボを刺激します。



    デザイン性も高く、家事のときはもちろんですが、習い事やオフィスサンダルとしても使用できるのが人気の理由です。



    では、実際にスリムコーチを使用している方のレビューと口コミを紹介します。



  • 内側に重心が入るからか、自然とお尻に力が入りきゅっとなります。デザインも可愛く、履き心地も良いので気に入っています。



  • スリムコーチのインソールがお気に入りで、今回家の中で楽してダイエットができたらいいなと思い、美脚スリッパを購入しました。履くと気持ちよくて、脚が軽くなります。



  • 1足目はサイズが合わず、ソール部分が重くて歩くときにパタパタなるのが気になりました。母が気にいったのでプレゼントしましたが、自分のは買いなおしました。履くときに少し浮くのが気になりますが、履き心地はいいので気に入ってます。



  • 履き心地がよく、脚が軽くなるというレビューが多かったです。



    なかには、サイズを間違えるとフローリングでパタパタとなり、音がうるさいという意見もあったのでサイズ選びには注意したいですね。



    美脚サンダルは慣れるまで筋肉痛になり、脚が疲れるという口コミが多いですが、それは筋肉を使っているからです。



    続けて履くと脚全体の筋肉が健康的に鍛えられるので、自宅やオフィスで気軽に美脚エクササイズをしたいという方におすすめの商品ですよ。



    美脚サンダルによって形状が違うので、シェイプアップしたい部位によって自分に合った美脚サンダルを取り入れてくださいね。



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